15 نصيحة للغناء أثناء المرض

ميغان هو كاتب وموسيقي وعارضة أزياء وممثلة ومعلمة وفنان وأكثر!

1. ابق رطبًا - اشرب الكثير من الماء

يعتبر الماء ضروريًا لصحة الصوت الجيدة بشكل عام ، وهو أكثر أهمية عندما يمرض المطرب. يجب على المطربين شرب ماء أكثر بكثير من المعتاد. التبول كثيرًا أمر جيد - إنه جيد ، في الواقع! فقط تأكد من إعادة استخدامك للمياه بعد كل رحلة إلى دورة المياه.

نصائح إضافية: يمكن أن يساعد الماء المثلج في تقليل الالتهاب ، ويصبح الماء مع القليل من عصير الليمون وسيلة ممتازة للبقاء رطبًا ، والحصول على فيتامين سي الإضافي ، وإشباع الرغبة الشديدة في تناول شيء آخر غير الماء العادي. إذا كنت بحاجة إلى مزجها أكثر ، فإن فيتامين ماء وجاتوريد يعملان ، لكن الماء العادي هو الأفضل.)

2. خذ الراحة الصوتية بجدية

إذا كان بإمكانك تجنب التحدث تمامًا أثناء مرضك ، فهذا ما يجب عليك فعله بشكل مثالي. ولكن نظرًا لأن العديد منا لديه وظائف ومسؤوليات أخرى ، فإن هذا النوع من الراحة الصوتية المخصصة ليس ممكنًا دائمًا.

لهذا السبب ، عندما تتاح لك الفرصة للمشاركة في فترات طويلة من الراحة الصوتية ، يجب أن تتأكد من تحقيق أقصى استفادة منها! لا تتحدث عن أشياء تافهة يمكن الاعتناء بها بسهولة في وقت لاحق أو تدوينها ، ولا تهمس ، وبالتأكيد لا تغني! حاول أن تظل صامتًا قدر الإمكان ، وإذا كان عليك التحدث ، فتأكد من أنك رطب وأنك تأخذ نفسًا كبيرًا وصحيًا قبل أن تخرج الكلمات من شفتيك.

3. احصل على قسط وفير من النوم

تقوم أجسادنا بالكثير من أجل علاج نفسها ومكافحة الأمراض عندما ننام. بشكل عام ، من الحكمة الحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة باستمرار ، حتى عندما يكون المرء بصحة جيدة تمامًا لأن الحصول على نوم ثابت مهم جدًا لوظيفة الجسم العامة وصحتنا. لكن الحصول على هذا النوم المستمر يكون أكثر أهمية عندما يمرض المرء. في الواقع ، عندما يكون المرء مريضًا ، أوصي بأن تصل ساعات النوم هذه إلى 8 إلى 10 كل ليلة بدلاً من ذلك ، لأن أجسامنا تتعامل مع أكثر من المعتاد.

4. شرب الشاي معطف الحلق

أوصي على وجه التحديد بشرب شاي المعطف الطبي التقليدي مع إشنسا والليمون. يحتوي هذا الشاي المذهل والمهدئ والساحر على جذر عرق السوس وجذر الخطمي والمزيد لمحاربة الالتهاب واضطراب الجهاز الهضمي ؛ يحتوي على إشنسا ، مما يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالجيوب الأنفية لنزلات البرد والمداخن ، وكذلك يساعد في السعال وآلام الجسم ؛ وتحتوي على ثمار الشمر المر التي تساعد في وظائف الرئة وأكثر من ذلك. لذلك ، في الأساس ، إنه رائع.

أحب إضافة المزيد من الليمون وبعض العسل إلى المنجم أيضًا. أود أيضًا أن أمزج الشاي مع قهوتي. (يمكن أن تسبب القهوة الجفاف ، لكنها تساعد في علاج الالتهابات والحرارة مهدئة).

5. احصل على Steamy

يمكن أن يكون تبخير الصوت مفيدًا جدًا عندما يمرض المطرب. تتضمن بعض فوائد الكي بالبخار ما يلي:

طرق رائعة "للشعور بالبخار" ومساعدة صوتك:

من Spinditty

اعتن بصوتك وسيهتم بك صوتك.

10. تجنب المهيجات والسلوكيات الضارة

لقد تحدثنا كثيرًا عن الأشياء التي يجب القيام بها ، لكننا الآن سنركز على بعض الأشياء التي يجب تجنبها عندما يضطر المرء إلى الغناء أثناء المرض.

أهم الأشياء التي يجب تجنبها هي المهيجات. تشمل المهيجات:

يجب أيضًا تجنب السلوكيات الضارة. وتشمل هذه:

أخيرًا ، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يجب تجنبها:

بعض الأفكار النهائية

عندما يتعلق الأمر بالغناء أثناء المرض ، فإن أفضل نصيحة للجميع هي عدم القيام بذلك. ولكن ، كما نعلم ، ليس هذا دائمًا هو الخيار الأفضل بالنسبة لنا كمغنين من الناحية المهنية أو التجارية أو المالية. لذا ، كما هو الحال بالنسبة للكثيرين منا ، آمل أن تساعد هذه النصائح الخمسة عشر للغناء أثناء المرض المطربين الآخرين بقدر ما ساعدوني واستمروا في مساعدتي.

إذا كان هناك شيء فاتني وأقسمت به كمطرب ، فيرجى إعلامي (وأي شخص آخر) في التعليقات أدناه.

اعتني بنفسك واهتز

تعليقات

كيت إليزابيث في 15 أبريل 2019:

أنا أحب Vocal Eze !! أفضل شيء على الإطلاق بالنسبة إلى حلقي وصوتي المتعب … وبالنسبة لكوني طبيعي تمامًا ، فأنا معجب كبير!

هيرا في 04 فبراير 2019:

شكرًا ، أحتاج إلى إعداد أغنية للوداع ولكني آمل بشدة أن يساعد هذا الأمر !!

شكرا جزيلا!

فيف من بالقرب من سياتل ، واشنطن في 5 سبتمبر 2016:

شكرا لك!